【得了多囊卵巢综合征怎么减肥】多囊卵巢综合征（PCOS）是一种常见的内分泌疾病，常伴随体重增加、月经不调等问题。对于患者来说，科学减肥尤为重要。
| 方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 控制碳水摄入，增加蛋白质和纤维，避免高糖高脂食物 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 药物辅助 | 在医生指导下使用二甲双胍等药物调节胰岛素水平 |
| 睡眠管理 | 保证7-8小时睡眠，避免熬夜影响激素平衡 |
| 心理调节 | 减轻压力，保持良好心态，有助于控制体重 |
建议在专业医生指导下制定个性化减肥计划，避免盲目节食或过度运动。
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