【胃里胀胀的恶心想吐怎么办】胃里胀胀、恶心、想吐是常见的消化系统不适症状，可能由饮食不当、胃炎、消化不良或压力过大引起。以下是常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 症状表现 | 应对方法 |
| 饮食过量 | 胀气、恶心、反酸 | 控制食量，避免油腻食物 |
| 消化不良 | 胃部沉重、嗳气 | 适当运动，饭后散步 |
| 胃炎 | 上腹痛、恶心、食欲差 | 避免刺激性食物，必要时就医 |
| 压力大 | 胃部不适、情绪焦虑 | 放松心情，保证充足睡眠 |
若症状持续或加重，建议及时就医检查，排除严重疾病。日常注意饮食规律、避免暴饮暴食，有助于缓解不适。
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