【淋巴结排毒不畅长痘痘怎么办】总结：
淋巴结排毒不畅可能导致体内毒素堆积，引发痘痘。改善方法包括饮食调整、规律作息、适度运动、按摩淋巴系统等。以下为具体建议：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调理 | 多吃蔬果，少油少糖，多喝水，避免辛辣刺激食物 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 适度运动 | 增强体质，促进血液循环和淋巴流动 |
| 按摩淋巴 | 轻柔按摩颈部、腋下、腹股沟等淋巴集中区域 |
| 减压放松 | 保持心情愉快，减少压力对内分泌的影响 |
通过以上方式，可逐步改善淋巴结排毒功能，缓解痘痘问题。若情况严重，建议及时就医。
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