【秋季饮食要注意什么】秋季气候干燥，气温变化大，饮食应注重润燥、养肺和增强体质。合理搭配食物，有助于身体适应季节变化。
| 注意事项 | 说明 |
| 多吃润燥食物 | 如梨、百合、银耳，可缓解秋燥带来的口干舌燥。 |
| 适量补充蛋白质 | 鸡蛋、鱼肉、豆制品等有助于增强免疫力。 |
| 少食辛辣刺激 | 避免上火，如辣椒、姜、蒜等应适量食用。 |
| 多喝水 | 秋季易缺水，每天保持足够的饮水量，有助于新陈代谢。 |
| 注意饮食卫生 | 避免因气温变化引发肠胃不适，注意食材新鲜。 |
秋季饮食应以清淡为主，根据个人体质调整，保持营养均衡，才能更好地应对天气变化。
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