【喝纯牛奶的好处有哪些】纯牛奶是一种营养丰富的饮品，适量饮用对身体有多方面的好处。以下是其主要优势的总结：
| 优点 | 说明 |
| 补充钙质 | 有助于骨骼和牙齿健康，预防骨质疏松 |
| 提供蛋白质 | 促进肌肉生长与修复，增强免疫力 |
| 含有维生素D | 帮助钙吸收，维护骨骼健康 |
| 丰富营养 | 含有多种维生素和矿物质，如B族维生素、钾等 |
| 增强饱腹感 | 有助于控制食欲，辅助体重管理 |
综上所述，每天适量饮用纯牛奶可以为身体提供必要的营养，尤其适合儿童、青少年及中老年人食用。但需注意乳糖不耐受人群应选择低乳糖或植物奶替代品。
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