【失眠吃什么水果比较好】对于失眠人群来说，选择合适的水果有助于改善睡眠质量。以下是一些适合失眠时食用的水果及其作用总结：
| 水果 | 功效说明 |
| 香蕉 | 富含镁和维生素B6，有助放松神经 |
| 猕猴桃 | 含有血清素，可调节睡眠节律 |
| 樱桃 | 含褪黑素前体，助眠效果明显 |
| 葡萄 | 含有抗氧化物质，缓解疲劳 |
| 苹果 | 含果胶，有助于稳定情绪 |
建议睡前1小时避免摄入高糖水果，如荔枝、龙眼等，以免影响入睡。结合良好作息习惯，有助于改善睡眠问题。
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问 失眠吃什么水果比较好
2025-10-12 06:10:54
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失眠吃什么水果比较好求高手给解答
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2025-10-12 06:10:54
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