【颈椎病怎么垫枕头】颈椎病患者在日常生活中，正确使用枕头对缓解症状至关重要。合适的枕头能维持颈椎自然生理曲度，减轻颈部压力。
总结：
1. 高度适中：枕头高度应与肩宽相当，约8-12厘米。
2. 材质选择：推荐记忆棉或乳胶枕，支撑力强且贴合头部。
3. 姿势调整：仰卧时保持颈椎自然弯曲，侧卧时避免头部过度前倾。
4. 避免过高或过低：过高易导致颈部僵硬，过低则无法支撑颈椎。
| 项目 | 建议 |
| 枕头高度 | 8-12厘米 |
| 材质选择 | 记忆棉、乳胶 |
| 仰卧姿势 | 头部与身体成直线 |
| 侧卧姿势 | 颈部不前倾，保持自然弯曲 |
合理选择和使用枕头，有助于改善颈椎病症状，提升睡眠质量。
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