【碳水化合物食物是什么】碳水化合物是人体所需的重要营养素之一，主要提供能量。它们广泛存在于多种食物中，可分为简单碳水和复杂碳水。
| 类型 | 举例 | 特点 |
| 简单碳水 | 果汁、糖果、白砂糖 | 快速吸收，升糖快 |
| 复杂碳水 | 全谷物、豆类、蔬菜 | 慢速消化，饱腹感强 |
常见碳水化合物食物包括米饭、面条、面包、水果和乳制品等。适量摄入有助于维持身体机能，但过量可能引发健康问题。建议选择天然、未加工的食物，以保持营养均衡。
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问 碳水化合物食物是什么
2025-10-12 06:43:48
问题描述：
碳水化合物食物是什么，有没有人能救救孩子？求解答！
