【十谷米的功效与作用】十谷米是由多种谷物混合而成的健康食品，常用于煮粥或煲汤。它富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化、增强免疫力。
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进消化 | 含丰富膳食纤维，帮助肠道蠕动 |
| 补充营养 | 含多种谷物成分，提供全面营养 |
| 增强免疫力 | 富含抗氧化物质，提升身体抵抗力 |
| 降低血糖风险 | 膳食纤维有助于稳定血糖水平 |
| 改善便秘 | 高纤维含量可缓解便秘问题 |
十谷米适合日常食用，尤其适合注重健康饮食的人群。但应适量食用，避免过量引起不适。
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