【如何治疗余光恐惧症】余光恐惧症是一种对他人目光或视线感到焦虑的心理状态，常影响社交与日常生活。以下是常见治疗方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 认知行为疗法 | 改变对余光的负面认知，逐步暴露于相关情境中 |
| 放松训练 | 如深呼吸、冥想，缓解紧张情绪 |
| 社交技巧训练 | 提升自信，减少对他人目光的敏感 |
| 药物辅助 | 在医生指导下使用抗焦虑药物 |
| 正念练习 | 增强当下觉察，减少过度关注他人视线 |
建议结合专业心理辅导进行系统治疗。日常生活中可通过渐进式练习改善症状。
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问 如何治疗余光恐惧症
2025-10-12 07:06:26
问题描述：
如何治疗余光恐惧症，卡了三天了，求给个解决办法！
答推荐答案
2025-10-12 07:06:26
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
