【急性扭伤腰怎么处理】急性扭伤腰部是常见的运动损伤，及时处理有助于缓解疼痛、促进恢复。以下是处理方法的总结：
| 处理步骤 | 说明 |
| 休息 | 避免活动，减少进一步损伤。 |
| 冰敷 | 每天3-4次，每次15-20分钟，减轻肿胀和疼痛。 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度加压，防止肿胀加重。 |
| 抬高患处 | 保持腰部抬高，有助于消肿。 |
| 热敷（48小时后） | 缓解肌肉紧张，促进血液循环。 |
| 就医检查 | 若疼痛剧烈或无法站立，应尽快就医。 |
注意：避免立即热敷或按摩，以免加重出血。恢复期间应逐步恢复活动，避免再次受伤。
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