【如何注意用眼卫生】良好的用眼卫生对保护视力、预防眼部疾病至关重要。以下是一些关键建议：
| 项目 | 建议 |
| 用眼时间 | 每用眼40分钟，休息5-10分钟，远眺放松 |
| 环境光线 | 保持室内光线充足，避免在昏暗环境中阅读 |
| 屏幕距离 | 使用电脑或手机时，保持30厘米以上距离 |
| 姿势 | 保持正确坐姿，避免低头或过度靠近屏幕 |
| 饮食 | 多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜 |
| 眼部清洁 | 不用手揉眼，定期清洗毛巾和枕套 |
此外，定期进行视力检查，及时发现并纠正视力问题。养成良好习惯，有助于长期保护眼睛健康。
以上就是【如何注意用眼卫生】相关内容，希望对您有所帮助。
