【中老年人吃哪款补钙产品好】中老年人由于骨密度下降，容易出现骨质疏松等问题，补钙成为日常保健的重要部分。选择合适的补钙产品，需结合自身情况和产品特点。
以下是一些常见补钙产品的对比：
| 产品类型 | 主要成分 | 吸收率 | 适用人群 | 注意事项 |
| 碳酸钙 | 钙盐 | 中等 | 普通人群 | 需配合维生素D，空腹服用 |
| 葡萄糖酸钙 | 钙盐 | 较高 | 儿童、孕妇 | 口感较好，适合长期服用 |
| 柠檬酸钙 | 钙盐 | 高 | 胃酸不足者 | 不易引起便秘 |
| 钙片+维生素D | 复合配方 | 高 | 所有中老年人 | 提升吸收效果 |
建议根据自身健康状况，在医生指导下选择合适的产品，并注意饮食搭配与适量运动。
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