【维生素B2的作用与功效是什么】维生素B2,又称核黄素,是人体必需的水溶性维生素之一,主要参与能量代谢和维持身体正常功能。它在体内起到抗氧化、促进细胞生长和修复的作用。
作用与功效 | 说明 |
能量代谢 | 参与碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢,帮助生成ATP |
抗氧化 | 中和自由基,保护细胞免受氧化损伤 |
皮肤健康 | 维持皮肤和黏膜的健康,预防口角炎、唇炎等 |
视力保护 | 有助于维持视网膜健康,减少视力疲劳 |
红血球生成 | 促进红细胞的生成,预防贫血 |
日常饮食中可通过牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等食物摄取维生素B2。缺乏时可能出现口角溃疡、眼睛干涩等症状。适量补充有助于维持身体健康。
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