【粟米与黍的功效与作用】粟米与黍均为传统谷物，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它们常被用于日常饮食中，有助于增强体质、促进消化等。
| 项目 | 粟米 | 黍 |
| 营养成分 | 富含碳水化合物、蛋白质、维生素B族 | 含有较多的蛋白质、脂肪、矿物质 |
| 功效 | 健脾和胃、补中益气、止泻 | 养胃、助消化、润肠通便 |
| 适用人群 | 消化不良、体虚者 | 胃肠虚弱、便秘者 |
| 食用建议 | 可煮粥或蒸饭 | 宜煮粥或搭配其他食材食用 |
两者均属温性食物，适合秋冬季节食用。合理搭配可提升营养吸收效果，增强身体免疫力。
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