【酸奶的功效有哪些】酸奶是一种营养丰富的食品，不仅美味，还对人体健康有诸多益处。以下是酸奶的主要功效总结：
| 功效 | 说明 |
| 促进消化 | 含有益生菌，有助于调节肠道菌群，改善消化功能。 |
| 补充钙质 | 酸奶富含钙，有助于增强骨骼健康。 |
| 增强免疫力 | 益生菌和蛋白质有助于提升身体抵抗力。 |
| 控制血糖 | 低糖酸奶有助于稳定血糖水平，适合糖尿病患者适量食用。 |
| 降低胆固醇 | 某些酸奶中的益生菌可帮助降低血液中的胆固醇含量。 |
酸奶的种类多样，选择时应注意配料表，尽量选择无添加糖或低糖产品。适量饮用酸奶，能为日常饮食增添营养，提升整体健康水平。
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