【几个瑜伽动作有助女性卵巢保养】瑜伽不仅能舒缓身心，还能对女性的生殖系统起到一定的辅助作用。以下是一些有助于卵巢保养的瑜伽动作。
| 瑜伽动作 | 功效 |
| 蝴蝶式 | 促进盆腔血液循环，缓解压力 |
| 婴儿式 | 放松身体，调节内分泌 |
| 鱼式 | 拉伸腹部，改善卵巢供血 |
| 仰卧扭转 | 促进消化，缓解经期不适 |
| 猫牛式 | 增强脊柱灵活性，平衡激素水平 |
这些动作简单易学，适合日常练习。建议每天坚持10-15分钟，长期坚持有助于提升卵巢健康。注意动作要轻柔，避免过度拉伸。
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