【酸奶喝多了有什么危害】酸奶营养丰富，适量饮用有益健康，但过量可能带来一些负面影响。以下是酸奶喝多了的潜在危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 胃部不适 | 过量酸奶可能引起腹胀、腹泻或胃酸过多 |
| 糖分摄入过多 | 部分含糖酸奶可能导致血糖波动或肥胖 |
| 营养失衡 | 过量饮用可能影响其他食物的摄入，导致营养不均 |
| 乳糖不耐受 | 喝太多可能加重乳糖不耐症状 |
建议每天饮用不超过200-300克，选择无糖或低糖产品更健康。如有特殊体质或肠胃问题，应根据个人情况调整摄入量。
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