【长时间上网对眼睛有什么危害】长时间上网会对眼睛造成多种不良影响，主要表现为视力疲劳、干涩、近视加深等。以下是具体危害总结：
| 危害类型 | 具体表现 |
| 视力疲劳 | 眼睛酸胀、模糊、注意力下降 |
| 干眼症 | 眼部干涩、刺痛、易流泪 |
| 近视加深 | 长时间近距离用眼导致度数增加 |
| 眼部血液循环差 | 眼部充血、黑眼圈加重 |
| 诱发其他问题 | 头痛、肩颈僵硬、睡眠质量下降 |
建议每隔30分钟休息5分钟，远眺或闭目养神，同时保持屏幕与眼睛的距离在40厘米以上。合理用眼，有助于减少眼部不适。
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