【榴莲的功效和营养价值】榴莲被誉为“水果之王”，不仅味道独特，还具有丰富的营养价值和多种健康功效。它富含维生素C、B族维生素、钾、镁及膳食纤维，有助于增强免疫力、促进消化和维持心脏健康。
此外，榴莲含有较高的热量和碳水化合物，适合需要补充能量的人群。但因其糖分较高，糖尿病患者应适量食用。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约150千卡 |
| 碳水化合物 | 27克 |
| 膳食纤维 | 3.8克 |
| 维生素C | 16毫克 |
| 钾 | 400毫克 |
| 镁 | 29毫克 |
综上，榴莲虽美味，但需根据个人体质合理食用。
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