【榴莲的营养价值】榴莲被誉为“水果之王”，不仅味道独特，还富含多种营养成分。它含有丰富的维生素C、B族维生素、钾、镁和膳食纤维，有助于增强免疫力、促进新陈代谢和维持心脏健康。
此外，榴莲中的糖分较高，能为人体提供充足的能量，适合体力消耗较大的人群食用。不过，由于其热量较高，建议适量食用，避免摄入过多。
以下是榴莲的主要营养成分简要总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约150千卡 |
| 碳水化合物 | 约27克 |
| 膳食纤维 | 约3克 |
| 维生素C | 约18毫克 |
| 钾 | 约450毫克 |
| 镁 | 约20毫克 |
总体而言，榴莲是一种营养丰富的水果，但需根据个人体质合理食用。
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