【喝柠檬水的好处与坏处】喝柠檬水是一种常见的健康习惯，但其效果因人而异。以下是其主要的优缺点总结。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养补充 | 富含维生素C，有助于增强免疫力 | 酸性可能刺激胃部，引发不适 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化成分，有助于延缓衰老 | 过量饮用可能导致牙齿腐蚀 |
| 促进消化 | 可以帮助刺激胃液分泌，改善消化 | 空腹饮用可能引起胃酸过多 |
| 保湿作用 | 有助于身体补水，维持水分平衡 | 长期饮用可能影响钙吸收 |
总体来看，适量饮用柠檬水对大多数人是安全且有益的，但需注意饮用方式和频率，避免对肠胃和牙齿造成伤害。
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