【胃胀腹胀怎么回事】胃胀和腹胀是常见的消化系统问题，可能由多种原因引起。以下是常见原因及应对方法的总结：
| 原因 | 症状表现 | 应对方法 |
| 饮食不当 | 腹部胀气、饱胀感 | 避免暴饮暴食，减少油腻食物 |
| 消化不良 | 食后不适、打嗝 | 适当运动，饭后散步 |
| 肠道菌群失衡 | 腹胀、便秘或腹泻 | 补充益生菌，多吃蔬果 |
| 胃肠功能紊乱 | 持续胀气、无明显诱因 | 调整作息，避免压力过大 |
| 其他疾病 | 伴随其他症状如疼痛等 | 及时就医检查，排除器质性疾病 |
胃胀腹胀虽常见，但若频繁发生或伴有其他不适，建议及时就医，明确病因，以便对症处理。
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