【我的鼻子长时间不通气】长期鼻塞不仅影响呼吸，还可能引发头痛、睡眠质量下降等问题。常见的原因包括感冒、过敏性鼻炎、鼻中隔偏曲等。
| 原因 | 症状 | 建议 |
| 感冒 | 鼻塞、流涕、咳嗽 | 多休息，多喝水，必要时服用感冒药 |
| 过敏性鼻炎 | 打喷嚏、流清涕、鼻痒 | 避免过敏原，使用抗组胺药物 |
| 鼻中隔偏曲 | 单侧或双侧持续性鼻塞 | 需就医检查，严重者需手术治疗 |
| 肿瘤或息肉 | 鼻塞、嗅觉减退 | 及时就医，做鼻内镜检查 |
若鼻塞持续超过两周，建议及时就诊，明确病因后对症治疗。日常注意保持室内空气清新，避免接触刺激性气体，有助于缓解症状。
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