【缓解眼疲劳的方法】长时间使用电脑、手机等电子设备容易导致眼疲劳。以下是几种有效缓解眼疲劳的方法：
| 方法 | 说明 |
| 眼保健操 | 每隔1小时做一次，促进眼部血液循环 |
| 20-20-20法则 | 每看屏幕20分钟，远眺20英尺外物体20秒 |
| 保持适当距离 | 屏幕与眼睛保持50-70厘米距离 |
| 调整光线 | 避免强光或昏暗环境，减少眼睛负担 |
| 多喝水 | 保持身体水分，有助于眼部湿润 |
| 热敷 | 用温热毛巾敷眼，放松眼部肌肉 |
通过以上方法，可以有效减轻眼疲劳，保护视力。日常注意用眼习惯，是预防眼疲劳的关键。
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