【记忆力下降的原因】记忆力下降可能由多种因素引起，了解其原因有助于采取有效措施改善。以下是常见原因总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 睡眠不足 | 缺乏高质量睡眠影响大脑记忆巩固功能 |
| 压力过大 | 长期压力会导致海马体萎缩，影响记忆 |
| 营养不良 | 缺乏维生素B12、Omega-3等营养素影响脑部健康 |
| 年龄增长 | 大脑神经连接减少，记忆能力自然下降 |
| 慢性疾病 | 如阿尔茨海默病、甲状腺功能异常等 |
| 药物副作用 | 某些药物可能影响认知功能 |
保持良好作息、均衡饮食、适度运动和减压有助于提升记忆力。若情况严重，建议及时就医检查。
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