【肚子咕咕叫还放屁是怎么回事】总结：
肚子咕咕叫（肠鸣音）和放屁是常见的消化系统现象，通常与饮食、肠道菌群、消化功能有关。以下为常见原因及应对建议：
| 原因 | 说明 | 应对建议 |
| 饮食不当 | 吃太多产气食物（如豆类、碳酸饮料） | 减少产气食物摄入 |
| 肠道菌群失衡 | 益生菌不足或有害菌过多 | 补充益生菌，多吃蔬果 |
| 消化不良 | 胃肠蠕动异常或酶分泌不足 | 少量多餐，避免暴饮暴食 |
| 肠道气体积聚 | 肠道内气体未及时排出 | 多活动，避免久坐 |
若症状频繁且影响生活，建议就医检查，排除肠道疾病。
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