【食用百香果的十大好处和坏处】百香果营养丰富，适量食用对身体有益，但过量也可能带来副作用。以下是其十大好处与坏处的总结：
| 好处 | 坏处 |
| 1. 富含维生素C，增强免疫力 | 1. 过量可能引起腹泻 |
| 2. 含有膳食纤维，促进消化 | 2. 可能导致胃酸过多 |
| 3. 含抗氧化物质，延缓衰老 | 3. 糖分较高，糖尿病患者慎食 |
| 4. 改善睡眠质量 | 4. 过敏体质者可能出现过敏反应 |
| 5. 补充矿物质如钾、钙 | 5. 长期大量食用可能影响铁吸收 |
| 6. 有助于控制体重 | 6. 胃肠功能弱者不宜多食 |
| 7. 改善皮肤状态 | 7. 可能引发口腔溃疡 |
| 8. 降低胆固醇 | 8. 某些药物相互作用需注意 |
| 9. 提高心情，缓解压力 | 9. 孕妇应适量食用 |
| 10. 增强心脏健康 | 10. 过量可能导致血糖波动 |
建议根据自身情况合理食用，避免过量或长期单一摄入。
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