【喝水太多的危害】喝水太多虽然看似无害，但其实也可能对身体造成负面影响。以下是关于“喝水太多”的主要危害总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 稀释电解质 | 过量饮水会稀释血液中的钠离子，引发低钠血症，导致头晕、恶心甚至昏迷。 |
| 增加肾脏负担 | 肾脏需要处理多余的水分，长期过量饮水可能加重肾脏负担。 |
| 水肿 | 体内水分无法及时排出，可能导致水肿现象。 |
| 频尿不适 | 频繁排尿影响日常生活和睡眠质量。 |
建议每天饮水量根据个人情况调整，一般成人每日约1500-2000毫升为宜。避免短时间内大量饮水，以保持身体的水分平衡。
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