【怀孕要补充什么营养】怀孕期间，营养摄入对母婴健康至关重要。合理的饮食搭配能促进胎儿发育，同时保障孕妇的身体状况。以下是怀孕期间应重点补充的营养素：
| 营养素 | 功能 | 食物来源 |
| 叶酸 | 预防胎儿神经管畸形 | 绿叶蔬菜、豆类、柑橘类水果 |
| 铁 | 预防贫血，促进血红蛋白生成 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
| 钙 | 促进胎儿骨骼发育 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| DHA | 促进胎儿大脑和视网膜发育 | 深海鱼、核桃、藻类 |
| 蛋白质 | 维持母体组织修复与胎儿生长 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 |
建议孕妇在医生指导下合理安排饮食，避免过量或不足。保持均衡膳食，有助于顺利度过孕期。
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