【糖尿病人主食吃什么?】糖尿病患者在选择主食时，应优先考虑低升糖指数（GI）的食物，以帮助稳定血糖水平。以下是一些适合糖尿病患者的主食推荐及注意事项：
| 主食类型 | 优点 | 注意事项 |
| 糙米 | 富含膳食纤维，升糖慢 | 控制摄入量，避免过量 |
| 全麦面包 | 膳食纤维高，有助于饱腹 | 避免添加糖的品种 |
| 红薯 | 含有丰富维生素和膳食纤维 | 适量食用，避免过量 |
| 燕麦 | 升糖指数低，富含β-葡聚糖 | 选择原粒燕麦，避免即食型 |
| 荞麦面 | 富含蛋白质和矿物质 | 适量食用，避免油腻搭配 |
建议糖尿病患者每日主食摄入量控制在150-200克，并结合个人血糖情况调整。同时，注意烹饪方式，避免油炸或高糖调味。
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