【蛋白质粉的作用与功效】蛋白质粉是一种常见的营养补充品，主要作用是帮助人体补充优质蛋白，支持肌肉生长、修复和维持身体机能。它适用于健身人群、运动爱好者以及饮食不均衡的人群。
| 作用与功效 | 说明 |
| 增肌塑形 | 提供必需氨基酸，促进肌肉合成 |
| 修复组织 | 补充运动后受损肌肉和细胞所需的蛋白质 |
| 增强免疫力 | 蛋白质是免疫系统的重要组成部分 |
| 控制食欲 | 高蛋白饮食有助于增加饱腹感，减少暴饮暴食 |
| 支持代谢 | 促进基础代谢率，帮助脂肪燃烧 |
选择适合自己的蛋白质粉类型（如乳清蛋白、大豆蛋白等）并合理搭配饮食，才能充分发挥其营养价值。
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