【肚子上的赘肉怎么减呢？】减肚子上的赘肉需要结合饮食控制和运动，不能只靠局部锻炼。以下是有效方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 控制饮食 | 减少高糖、高脂食物摄入 |
| 增加蛋白质 | 帮助增强饱腹感，促进代谢 |
| 有氧运动 | 如快走、跑步、游泳等 |
| 核心训练 | 如平板支撑、仰卧起坐等 |
| 保证睡眠 | 睡眠不足会影响脂肪堆积 |
坚持健康的生活方式，才能有效减少腹部脂肪。
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问 肚子上的赘肉怎么减呢？
2025-10-12 12:06:45
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-12 12:06:45
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