【蛋白质高有什么危害】蛋白质摄入过多可能对身体造成一定负担，尤其对肾功能不佳者更为明显。以下是常见危害总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 肾脏负担加重 | 过量蛋白质代谢会产生更多氮废物，增加肾脏负担 |
| 脱水风险 | 蛋白质代谢需要大量水分，可能导致脱水 |
| 骨钙流失 | 高蛋白饮食可能促进钙排泄，影响骨骼健康 |
| 消化不适 | 可能引起腹胀、便秘等消化问题 |
| 心血管风险 | 若蛋白质来源多为红肉，可能增加心血管疾病风险 |
建议根据个人健康状况合理控制蛋白质摄入，必要时咨询专业医生或营养师。
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