【喝温水的好处】喝温水是日常生活中一种简单却有益健康的做法。它不仅有助于身体的正常运作，还能在一定程度上改善体质。
| 项目 | 说明 |
| 促进代谢 | 温水能帮助身体更快地消化食物，提升新陈代谢速度 |
| 缓解便秘 | 温水有助于软化大便，促进肠道蠕动 |
| 改善血液循环 | 温水可让血管扩张，增强血液流动 |
| 减轻胃部负担 | 相比冷饮，温水对胃黏膜刺激较小，更易吸收 |
| 提高免疫力 | 保持体内水分平衡，有助于维持免疫系统功能 |
适量饮用温水，尤其在早晨起床后或饭后，是一种良好的生活习惯。但需注意，不宜过量，以免增加肾脏负担。
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