【世界睡眠日介绍】世界睡眠日旨在提高公众对睡眠健康重要性的认识，倡导科学作息习惯。该节日由国际睡眠学会发起，每年3月21日举行，与春分同日，象征着平衡与新生。
| 项目 | 内容 |
| 时间 | 每年3月21日 |
| 起源 | 国际睡眠学会发起 |
| 目的 | 提高睡眠健康意识 |
| 主题 | 科学睡眠，健康生活 |
| 活动形式 | 公众讲座、宣传资料、线上互动 |
睡眠不足会影响身体和心理健康，长期熬夜可能导致免疫力下降、情绪波动等问题。因此，保持规律作息、营造良好睡眠环境是关键。通过世界睡眠日的推广，越来越多的人开始关注并改善自己的睡眠质量。
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