【怀孕早期应如何注意饮食营养】怀孕早期是胎儿发育的关键阶段，合理饮食对孕妇和胎儿健康至关重要。以下为关键要点总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 营养均衡 | 摄入蛋白质、维生素、矿物质及适量脂肪，避免偏食 |
| 叶酸补充 | 建议每日补充400-800微克叶酸，预防神经管缺陷 |
| 少食多餐 | 避免空腹，减少恶心呕吐，保持血糖稳定 |
| 禁忌食物 | 避免生食、未煮熟肉类、酒精及高汞鱼类 |
| 水分摄入 | 每日饮水1500-2000毫升，缓解便秘与脱水 |
注意避免过度进补，保持规律作息，如有不适及时就医。
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