【骶髂关节炎锻炼方法有哪些】骶髂关节炎是一种影响腰部和骨盆区域的疾病，适当的锻炼有助于缓解疼痛、增强肌肉支撑力。以下是常见的锻炼方法总结：
| 锻炼方式 | 作用 | 注意事项 |
| 骨盆倾斜 | 放松下背部肌肉 | 动作轻柔，避免用力过猛 |
| 腰部伸展 | 缓解僵硬感 | 每次保持10-15秒，缓慢进行 |
| 猫牛式 | 增强脊柱灵活性 | 动作缓慢，配合呼吸 |
| 步行 | 提升整体耐力 | 避免长时间站立或剧烈运动 |
建议在医生指导下进行锻炼，根据自身情况调整强度。保持规律锻炼，有助于改善症状并预防复发。
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