【糖尿病主食吃什么最好？】糖尿病患者在选择主食时，应优先考虑低升糖指数（GI）的食物，以帮助稳定血糖水平。以下是适合糖尿病患者的主食推荐及特点总结：
| 主食种类 | 升糖指数（GI） | 特点 |
| 糙米 | 55 | 富含膳食纤维，有助于控制血糖 |
| 红薯 | 54 | 含丰富维生素和矿物质，适合适量食用 |
| 荞麦面 | 54 | 富含蛋白质和微量元素，有助于调节血糖 |
| 燕麦 | 55 | 含β-葡聚糖，有助于降低胆固醇和血糖 |
| 全麦面包 | 71 | 优于白面包，但需注意分量 |
建议糖尿病患者避免高GI食物如白米饭、白面包等。合理搭配主食与蛋白质、蔬菜，有助于血糖的稳定控制。
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