【我心力衰竭】“我心力衰竭”不仅是对身体状态的描述，更是对生活压力与心理负担的反映。心力衰竭常表现为疲惫、情绪低落、动力不足，影响日常生活的质量。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 心力衰竭指个体在面对持续压力时，心理和生理资源被过度消耗，导致功能下降。 |
| 原因 | 工作压力、家庭责任、人际关系、健康问题等长期积累。 |
| 表现 | 疲惫、焦虑、失眠、注意力不集中、情绪波动大。 |
| 应对 | 合理安排时间、寻求支持、保持运动、培养兴趣爱好。 |
应对心力衰竭需从调整生活方式入手，逐步恢复身心平衡。及时识别并处理压力源，有助于提升生活质量。
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