【复合维生素b的功效与作用是什么】复合维生素B是由多种B族维生素组成的营养补充剂，常用于改善身体代谢、增强免疫力和维持神经系统健康。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 支持能量代谢 | 帮助将食物转化为能量，缓解疲劳 |
| 维护神经系统 | 促进神经传导，改善记忆力与情绪 |
| 促进皮肤健康 | 调节皮脂分泌，减少痘痘与暗沉 |
| 增强免疫系统 | 提高身体抵抗力，预防感染 |
| 改善贫血症状 | 促进红细胞生成，缓解缺铁性贫血 |
复合维生素B适合饮食不均衡、压力大或营养摄入不足的人群。但需注意，长期过量服用可能引发副作用，建议在医生指导下使用。
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