【我总是感觉很累疲劳怎么回事】长期感到疲劳可能是多种因素共同作用的结果。以下是一些常见原因及应对建议：
| 原因 | 说明 | 建议 |
| 睡眠不足 | 睡眠质量差或时间不够 | 保证每天7-8小时睡眠，规律作息 |
| 营养不良 | 饮食不均衡，缺乏铁、维生素等 | 增加蛋白质和蔬果摄入，必要时补充营养素 |
| 压力过大 | 工作或生活压力影响身体状态 | 学会放松，适当运动，保持良好心态 |
| 慢性疾病 | 如贫血、甲状腺功能异常等 | 及时就医检查，明确病因 |
| 缺乏运动 | 久坐不动导致代谢减慢 | 每天适量运动，增强体质 |
若疲劳持续不缓解，建议及时就医，排除潜在健康问题。
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