【倒立对身体有什么好处和坏处】倒立是一种常见的健身动作，可以带来一定的健康益处，但也可能对部分人群造成负面影响。以下是其主要优缺点总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 身体循环 | 促进血液循环，缓解腿部肿胀 | 高血压患者可能加重心脏负担 |
| 脑部供血 | 增加大脑供氧，有助于提神醒脑 | 长时间倒立可能导致头晕或不适 |
| 核心锻炼 | 强化核心肌群，提升平衡能力 | 动作不标准易伤腰背 |
| 消化系统 | 有助于肠胃蠕动，改善便秘 | 胃食管反流者不宜尝试 |
建议初学者在专业指导下进行，避免受伤。有基础疾病的人群应谨慎尝试。
以上就是【倒立对身体有什么好处和坏处】相关内容，希望对您有所帮助。
