【我不想和老公性生活怎么办】总结：
面对不想与伴侣发生性生活的状况，首先要理解这是个人情感、心理或生理因素造成的。建议通过沟通、自我调节或寻求专业帮助来解决问题。
| 问题 | 解决方法 |
| 情绪低落或压力大 | 调整心态，适当放松，与伴侣沟通感受 |
| 性欲下降 | 关注身体健康，必要时咨询医生 |
| 亲密关系疏远 | 增进感情交流，尝试共同活动 |
| 心理障碍 | 寻求心理咨询师帮助 |
| 不愿接受亲密行为 | 明确个人边界，尊重彼此需求 |
建议在情绪稳定后，与伴侣坦诚沟通，避免误会积累。若长期无法解决，可考虑寻求婚姻咨询或心理辅导。
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