【富含维生素B2的食物有什么】维生素B2（又称核黄素）是人体必需的水溶性维生素，对维持皮肤、眼睛和神经系统健康至关重要。以下是一些富含维生素B2的食物：
| 食物名称 | 维生素B2含量（mg/100g） |
| 牛奶 | 0.15 |
| 鸡蛋 | 0.32 |
| 瘦牛肉 | 0.25 |
| 菠菜 | 0.17 |
| 酪蛋白 | 0.45 |
| 酵母 | 3.60 |
| 鱼类（如三文鱼） | 0.28 |
日常饮食中适量摄入这些食物，有助于补充维生素B2，促进身体健康。建议搭配均衡膳食，避免单一食物过量。
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问 富含维生素B2的食物有什么
2025-10-12 14:54:52
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答推荐答案
2025-10-12 14:54:52
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