【大姨妈来吃什么】在经期，女性身体较为敏感，饮食应以温和、易消化为主。合理的饮食不仅能缓解不适，还能帮助身体恢复。以下是一些适合经期食用的食物总结：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 温补类 | 红枣、姜茶、红豆 | 补血暖宫，缓解痛经 |
| 高纤维 | 燕麦、香蕉、蔬菜 | 促进消化，预防便秘 |
| 富含铁质 | 瘦肉、菠菜、动物肝脏 | 补充流失的铁元素 |
| 清淡类 | 米粥、汤类、豆腐 | 减轻肠胃负担 |
避免生冷、辛辣和油腻食物，保持规律作息，有助于减轻经期不适。
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问 大姨妈来吃什么
2025-10-12 15:28:18
问题描述：
大姨妈来吃什么，快急疯了，求给个思路吧！
答推荐答案
2025-10-12 15:28:18
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