【缓解眼睛疲劳的方法】长时间使用电脑、手机等电子设备，容易导致眼睛疲劳。以下是一些有效缓解眼睛疲劳的方法：
| 方法 | 说明 |
| 20-20-20法则 | 每用眼20分钟，看20英尺外的物体20秒 |
| 保持正确姿势 | 眼睛与屏幕保持50-70厘米距离 |
| 调整屏幕亮度 | 与周围环境光线相匹配，避免过亮或过暗 |
| 多眨眼 | 避免长时间凝视，减少干涩感 |
| 热敷 | 用温热毛巾敷眼，促进血液循环 |
| 补充营养 | 多摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜 |
通过以上方法，可有效减轻眼部不适，保护视力健康。
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