【锻炼完第二天肌肉酸痛】锻炼后第二天出现肌肉酸痛是常见的现象，医学上称为“延迟性肌肉酸痛”（DOMS）。这种酸痛通常在剧烈运动或新动作训练后24至48小时内出现，属于正常生理反应。
| 项目 | 内容 |
| 原因 | 肌肉纤维微小损伤和炎症反应 |
| 时间 | 24-72小时后出现 |
| 症状 | 酸痛、僵硬、轻微肿胀 |
| 缓解方法 | 休息、热敷、轻度拉伸、补充水分 |
| 注意事项 | 避免剧烈运动，保持良好睡眠 |
适当休息和恢复有助于减轻不适。若疼痛持续或加剧，建议就医检查。
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问 锻炼完第二天肌肉酸痛
2025-10-12 15:36:25
问题描述：
锻炼完第二天肌肉酸痛，求路过的大神留个言，帮个忙！
答推荐答案
2025-10-12 15:36:25
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
