【肽的功效与作用和危害】肽是由氨基酸组成的短链分子，广泛存在于食物和人体中。其功效主要包括促进细胞修复、增强免疫力、改善皮肤状态等。在保健品和食品中，肽常被宣传为具有抗氧化、抗疲劳、调节血糖等作用。
然而，肽的使用也可能带来一定风险。过量摄入可能导致消化不良、过敏反应，甚至影响内分泌系统。此外，市场上部分产品夸大功效，消费者需谨慎选择。
| 项目 | 内容说明 |
| 功效 | 促进修复、增强免疫、改善皮肤、抗氧化 |
| 作用 | 调节血糖、抗疲劳、辅助营养吸收 |
| 危害 | 过量可能引发消化问题、过敏、内分泌干扰 |
综上，肽虽有益健康，但应合理使用，避免盲目依赖。
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