【肽主要有什么作用呢】肽是由氨基酸组成的短链结构，广泛存在于人体和食物中。它们在生理功能上具有重要作用，尤其在营养、免疫和代谢调节方面表现突出。
| 作用类别 | 具体作用 |
| 营养补充 | 提供必需氨基酸，促进蛋白质合成 |
| 免疫调节 | 增强免疫力，帮助身体抵抗病原体 |
| 代谢调节 | 参与激素分泌，调节血糖、血脂等 |
| 抗氧化 | 清除自由基，延缓细胞衰老 |
| 修复组织 | 促进伤口愈合和细胞再生 |
肽因其小分子特性，易于吸收，适合不同人群使用。日常饮食中可通过肉类、豆类等天然食物摄取，也可通过补充剂获取。
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